분류 전체보기11 양배추의 효능과 부작용 양배추에 대해 양배추(Cabbage)는 국화과에 속하는 다년생 식물로 잎, 줄기, 꽃봉오리등 식용을 목적으로 가장 널리 재배되고 소비되는 채소중 하나입니다. 다양한 종류와 여러 가지 색상의 양배추가 있지만 주로 흰색이나 연두색, 빨간색 등의 머리를 형성하는 것이 일반적입니다. 양배추는 다양한 조리법에 사용되며 식품으로도 사랑받지만 건강에도 좋은 영양소를 풍부하게 함유하고 있는 식물입니다. 양배추의 종류와 특징 녹색양배추 가장 일반적으로 볼 수 있는 양배추로 둥근 형태의 머리를 가지고 있습니다. 비타민C와 식이섬유가 풍부하게 포함되어 건강에 이로운 특성을 가지고 있습니다. 적색양배추 머리의 색상이 빨간색이나 보라색을 띄는 양배추로 항산화 물질이 풍부하게 함유되어 세포 보호와 심혈관 건강에 도움을 줄 수 있.. 2023. 11. 12. 호두의 효능과 부작용 호두의 효능 피부미용 호두는 피부를 촉촉하게 유지하는데 도움이 되는 오메가 3 지방산과 오메가 6 지방산을 함유하고 있어 피부의 수분 장벽을 강화하고 건조함을 완화할 수 있습니다. 호두에는 항염증 효과가 있는 폴리페놀 성분이 있어 피부의 염증을 줄이고 여드름이나 뽀루지 같은 피부트러블에 도움을 줄 수 있으며 피부 상태를 개선하는데 도움을 줄 수 있습니다. 호두에는 비타민 E성분이 피부노화를 예방하는데 도움을 줄 수 있습니다. 또한 비타민 B1,B2, 미네랄 성분이 풍부해 피부 재생에 도움을 줄 수 있습니다. 탈모에 도움 호두에는 오메가 3 지방산을 풍부하게 함유하고 있어 머리카락을 강화하고 건강한 두피를 유지하는데 도움을 줄 수 있습니다. 불포화 지방산인 오메가 3 종류인 알파리놀렌산 혈액 순환을 개선하.. 2023. 11. 7. 오메가3 효능 부작용 오메가3는 지방산의 한 종류로 지질 대사에 중요한 기능을 하며 체내에서 합성되지 않기에 반드시 외부로부터 섭취가 필요한 불포화 지방산으로 인체에 필수적인 영양소 중 하나입니다. 오메가3 는 정상적인 기능을 유지하고 건강한 생활을 유지하는데 중요한 역할을 합니다. 주로 작은 물고기나 식물, 견과류나 해주류 및 기타 식품에서 얻을 수 있습니다. 오메가3의 주요 성분은 알파리놀렌산, EPA, DHA입니다. DHA는 도코사헥사펜테노산의 약자로 뇌 및 신경계의 구성 성분의 하나이며, 뇌 발달 및 기능을 지원하며 시각 건강에도 중요한 영향을 미칩니다. 아이들의 뇌 발달에 필수적이며 성인들에게도 뇌건강을 유지하는데 도움을 주며 염증을 줄이는 역할을 합니다. EPA는 에이코사펜타레노산의 약자로 심혈관의 건강을 지원하며.. 2023. 11. 5. 흑마늘 효능과 부작용 먹는법 흑마늘은 통마늘을 특수한 공정과정을 거쳐 숙성 발효시킨 마늘입니다. 이 과정은 3주에서 2개월 동안 온도와 습도를 조절해 발효시켜 특유의 맵고 강한 향이 없어지고 쫀득한 식감에 시큼한 단맛이 나서 섭취하기도 훨씬 수월해지며 다양한 요리에 사용하기도 좋습니다. 특히 흑마늘은 항산화작용, 정상적인 면역기능, 혈압조절, 항암 효과, 소화개선, 혈당조절등 건간에 도움을 줄 수 있는 좋은 성분이 많이 포함되어 있습니다. 흑마늘은 일반 마늘보다 보관도 용이해 장기 보관에 적합한 식품입니다. 흑마늘 효능 혈액순환 개선, 혈압 조절 흑마늘은 혈관을 확장시켜 혈액이 원활하게 흐르고 혈압이 감소할 수 있습니다. 혈액응고를 예방하여 혈전의 형성을 억제하여 혈액순환을 방해하고 심혈관 질환의 위험을 낮출 수 있습니다. 혈중 콜.. 2023. 11. 5. 이전 1 2 3 다음
